Le Pilates est un sport efficace, sérieux (mais pas trop), pour toute personne qui a envie ou besoin d'une activité physique respectueuse du corps. Inspiré de la danse, du Yoga, de la Gymnastique, il favorise la concentration et la prise en compte de notre réalité de travailleurs sédentaires.
Par des mouvements choisis , de chaque partie du corps, calqués sur une respiration profonde, le Pilates permet de se réapproprier les sensations et la conscience de notre body (and mind). Il renforce nos muscles et nous permet d'adopter une meilleure posture, il ralentit les effets du vieillissement et apporte une véritable sensation de bien-être et de stabilité.
Quelques effets déjà ressentis après 5 cours: meilleur sommeil, meilleure endurance, meilleure proprioception, capacités sportives augmentées, diminution des douleurs dorsales, posture améliorée, bonne humeur.
Le Pilates ne nécessite pas de grand investissement matériel, et peut-être pratiqué partout, sur un simple tapis car les mouvements contrôlés permettent une intensité de travail sans pour autant transpirer.
Une séance type dure 1h (5 minutes d'échauffement, 50 minutes de travail, et 5 minutes d'étirements ciblés).
Il est donc tout à fait adapté à une activité professionnelle de bureau, en début de journée, temps de midi , ou fin de journée. Il augmente la productivité et la concentration au travail, ainsi que la bonne humeur.
Combo gagnant :)